Aquafitness gehört zu der Kategorie des Gesundheitssports. Aquafitness eignet sich hervorragend für Breiten- als auch für Spitzensportler. Aquafitness ist als Rehabilitationsprogramm entstanden und schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet andererseits ein Krafttraining für alle Körperpartien. Ferner werden Ausdauer, Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit verbessert. Gleichzeitig kommt es zu einer Förderung der muskulösen und psychischen Entspannung. Es wird unterschieden zwischen Training im brusttiefen Wasser und im Tiefwasser, wobei beim Letzteren Hilfsmittel zum Auftrieb verwendet werden. Je nach Bewegungsprogramm wird mit oder ohne Geräte gearbeitet, es können beispielsweise spezielle Gürtel, Westen, Hanteln, Schwimmbretter, Poolnoodle etc. zum Einsatz kommen.
   
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